Airtrack – właściwości, zastosowanie i zalety
Coraz więcej osób interesuje się sportem, gimnastyką i sprzętami, które ułatwiają wykonywanie różnych ćwiczeń. W ostatnim czasie rośnie popularność dmuchanych mat do ćwiczeń airtrack. Ten sprzęt gimnastyczny jest wykorzystywany przy różnych rodzajach treningu przede wszystkim, dlatego że można go używać…
Jak w prosty sposób zbudować mięśnie brzucha?
Płaski i atrakcyjny brzuch jest marzeniem wielu osób. Aczkolwiek nie jest to takie trudne, jak może się wydawać. Nie musimy ograniczać się do restrykcyjnych diet, aby zbudować mięśnie brzucha. Najważniejszym krokiem jest zrozumienie, czym jest deficyt kaloryczny i odpowiedni trening….
Strój do ćwiczeń
Jeżeli dopiero zaczynamy chodzić na siłownię, to zapewne nie zastanawiamy się nad odpowiednim strojem. Na początku zazwyczaj zakładamy dresy bądź leginsy i pierwszą lepszą bluzkę, ponieważ po prostu nie posiadamy w domu nic innego lub też nie wiemy jaki strój…
Trening ABS – Najważniejsze informację
Brzuch obok klatki piersiowej i bicepsów jest najpopularniejszym mięśniem. Każdy z nas chciałby mieć ”sixpack”, czyli sześć kostek na brzuchu. Warto wiedzieć, że same mięśnie naszego ”kaloryfera” pełnią ważną funkcję stabilizacji kręgosłupa i minimalizują ryzyko kontuzji. Trening ABS – czym…
Jaki rodzaj sportu będzie dla nas najlepszy?
Sport w naszym życiu jest od zawsze. Już od małego biegaliśmy za piłką, skakaliśmy czy jeździliśmy na rowerze. Każdy z nas mógł spędzać cały dzień na dworze wspólnie z kolegami lub koleżankami i czerpać korzyści z uprawniania aktywności fizycznej. Ogólne…
Jak zbudować pośladki – trening w domu
Lato jest sezonem, w którym odsłaniamy zdecydowanie więcej niż zwykle. Korzystamy z basenów, spędzamy czas na plaży, opalamy się – wszystko to wiąże się z koniecznością odsłonięcia ciała. Jędrne i kształtne pośladki to marzenie wielu osób, zwłaszcza podczas wakacji. Jak…
Jak ubrać się w góry, by czuć się komfortowo?
Chodzenie po górach to niesamowita przygoda. Trzeba się jednak do niej dobrze przygotować, gdyż w przeciwnym razie wędrówka może okazać się nieprzyjemna a nawet niebezpieczna. Jak ubrać się w góry, by być przygotowanym na zmienne warunki atmosferyczne? Bezpieczeństwo jest najważniejsze…
Jak dobrać strój do pole dance?
Uprawianie sportu wiążę się w koniecznością zaopatrzenia się w odpowiednie ubrania. Nie chodzi tylko o komfort podczas wykonywania ćwiczeń, ale także o bezpieczeństwo osoby trenującej. Niektóre sporty wymagają specjalnych elementów ubioru, które umożliwią im wykonywanie pewnych czynności. Jednym z takich…
